torsdag 31 juli 2014

Framsteg

Jag fortsätter förbättra mig i cykling. Även idag trampade jag på i 20 minuter. Jag kom snabbare in i rörelsen och vickade inte alls lika mycket på fotleden, ibland inte alls. Sträckningen av benet gick lite trögare, men det brukar gå bättre ju längre dagen går. Skönt att börja dagen på gymmet! Idag var det Kraftkällan på Gränby som besöktes.

onsdag 30 juli 2014

Riktigt tramptag!

Det är fantastiskt härligt att se att man gör framsteg eftersom varje träningsmoment gör ont! Jag var på Kraftkällan idag igen och började på motionscykeln. Till en början satt jag väldigt högt så jag fick vicka fram och tillbaka som jag gjort tidigare. Innan jag kommer igång gör det så ont så tårarna nästan vill titta fram. När jag kom runt med benet i rätt rörelse så flyttade jag ner sadeln till rätt sitthöjd. Återigen gjorde det riktigt ont, men det gav med sig efter en stund. Jag får vicka ner foten lite för att få runt trampan hela vägen, men snart tror jag att jag klarar mig utan att göra det också. Idag blev det faktiskt hela 20 minuter på cykeln :) Det är lite som gör mig glad just nu :) Efter motionscykeln gjorde jag de övriga övningarna. Nu sitter jag på golvet i vardagsrummet och försöker få ut benet i sträck. Jag hjälper till med handen och pressar ner knät mot golvet. Ingen behaglig handling, men det ger resultat. Fick precis ner knät i så gott som full sträckning! :) Men då har jag suttit här en stund och pressat :)

Hoffmaestro

Det blev en trevlig kväll i Öregrund tillsammans med en väninna. Först en middag i den mysiga hamnstaden innan vi fick se solnedgången över vattnet. Sedan spelade Hoffmaestro. En himla trevlig tisdagskväll :)

Kraftkällan

Äntligen tillbaka på gymmet! Igår tog jag första trampstegen hos sjukgymnasten och idag var jag för första gången på Kraftkällan sedan operationen. Först 15 minuter på motionscykeln. Även denna gång fick jag vicka lite fram och tillbaka för att komma runt i rörelsen. Än så länge gör det riktigt ont om jag inte vickar och försöker få en hel rörelse. På bilden nedan har jag gummiband i anklarna som jag ska spänna genom att lyfta det skadade benet. På vägen hem från gymmet stannade jag och köpte jordgubbar och hallon, smaskens! Passade på att gömma mig en stund för solen när jag kom hem i nya utemöbeln :) Vilket plock att skruva ihop, men sent igår kväll var det klart.

tisdag 29 juli 2014

Första tramptaget!! :)

...så lite gjorde min dag!! :))) Känns fantastiskt skönt att äntligen kunna sitta på en motionscykel. Jag var hos sjukgymnasten idag igen. Han trodde nog inte från början att jag skulle klara av att cykla än, men menade på att det var bra att trampa fram och tillbaka så långt jag kunde. Då såg han att det var nära så han höjde upp sadeln ett steg så jag kom runt. Det vart lite högt så jag vickade lite fram och tillbaka, men det ska göra susen för rörligheten. Innan cyklingen fick jag ström i benet igen. Det gjorde riktigt ont, men efteråt får jag ut benet mer i sträckning så det gör ju nytta! Vi testade lite fler nya övningar och la upp ett träningsprogram som jag ska köra varje dag. Givetvis ska jag fortsätta böja och sträcka. Idag hittade jag även denna fina hatt :) När vi körde Six-days 2010 i Mexico var vi många i Trophy-lagen som köpte en varsin hatt. Så många bra minnen bär den med sig :)

söndag 27 juli 2014

Värk i knät

Efter sjukgymnasten i torsdags har jag haft mer värk i knät. Jag har i och för sig rört mig lite mer också och försökt töja mer än tidigare, så det är väl en kombination. Det är jobbigt med gnolande värk hela tiden, men jag hoppas det ger med sig snart. Igår tog vi en tur till Grisslehamn med båten. Tanken var att vi därifrån skulle ta Eckerö linjen över till Åland, men den var fullbokad. Så det fick bli lunch och glass i Grisslehamn innan vi for tillbaka.

fredag 25 juli 2014

Hallstavik

I normala fall har jag åkt runt i bussen till olika städer och kört hoj. Nu åker jag runt med båten och besöker nya platser. Idag var vi först till Östhammar. Där käkade vi lunch och glass. Vidare därifrån åkte vi till Hallstavik och kikade hur det såg ut där. Snacka om stora fartyg som lastar där inne. Annars fanns det inget speciellt att se där. Innan vi började röra oss hemåt tog vi en tur förbi Herräng. Där var det riktigt mysigt. Vi stannade till och köpte lite kall dricka. Ett snabbstopp blev det i Öregrund innan vi ställde båten vid bryggan på Gräsö Camping. Mycket båtåka blev det i värmen :) Under stoppen har jag passat på att försöka sträcka ut benet allt mer. Det känns idag från besöket hos sjukgymnasten igår. Har haft ondare än tidigare, men vi tänjde ju rejält igår.

torsdag 24 juli 2014

Norrtälje

Igår var det otroligt varmt ute! Efter stranden i förrgår och en lätt röd nyans kände jag att det var läge att skydda sig ännu mer igår. Klänning ner till knäna och flytväst hade jag då på mig hela dagen. Vi drog iväg på en långtur med båten. Det var väldigt lugnt ute på vattnet hela dagen och solen gassade på ordentligt. Vändplatsen blev Norrtälje! På vägen dit åkte vi Väddö- kanal och passerade Vätö. I Norrtälje blev det ett glasstopp och så stannade vi och grillade korv på en ö. Väl tillbaka var armarna röda och sved som sjutton. Trots att dem var insmörjda och redan fått den lilla färg jag brukar få på sommaren. Skönt att det bara var armarna som var bara :) Idag har jag varit hos sjukgymnasten. Precis som efter första operationen har jag svårt i början att sträcka benet ordentligt. Kan man inte sträcka benet ordentligt är det svårt att hitta lårmuskeln. Vi började med att försöka väcka liv i muskeln med hjälp av ström. Han pressade knät något för att få ner det i sträckning. Det kändes väldigt obehagligt, men det gav resultat. Så nu är det bara för mig att fortsätta pressa på lite lätt för att få ner det i sträckning. Sen fick jag gå framför en spegel och lära mig gå ordentligt.. :) Eftersom det gör ont och jag har tappat mycket muskler resulterar det i att jag blir osäker och lägger vikten på vänstern/ haltar. Det måste jag försöka få bort genom att tänka på hur jag går i varje steg. Därefter fick jag nya övningar. Jag kände mig väldigt instabil i övningarna, men det hoppas jag tar sig snabbt framåt. Jag fick mycket med mig därifrån som jag måste tänka på. Viktigast nu är att jobba på att få benet sträckt. Redan på måndag ska jag dit och träffa sjukgymnasten igen.

tisdag 22 juli 2014

Stranden

Det här med att ligga på stranden är inte riktigt min grej. Idag har det varit tokvarmt! Till slut kokar man ju och vet inte vart man ska ta vägen. Jag som inte får bada än heller kan ju inte doppa och svalka mig. Trots att jag har smörjt in mig två gånger har jag bränt mig. Tänk att få gömma sig i en hojutrustning och gömma sig för solen istället... ;)

söndag 20 juli 2014

Grisslehamn

Idag tog vi turen från Gräsö camping till Grisslehamn. Ingen av oss hade varit där tidigare så vi tog yttervägen så vi kom till Havshotellet och hamnen för Eckerölinjen. Det fanns minsann ingen småbåtshamn där så vi hamnade lite på fel sida av Grisslehamn.. :) Så nästa gång utforskar vi insidan och Väddö-kanal. Vi fick i alla fall testa att köra på öppet hav :) Annars fortsätter jag med mina knäövningar. Det tar sig sakta men säkert. På torsdag ska jag till sjukgymnasten igen. Sitter jag på en bordskant kan jag nästan böja 90 grader nu. Bara nöta på!

Östhammar

Jag fortsätter med båttemat nu när jag inte kan köra hoj och det är strålande väder. Igår var vi två båtar och en vattenskoter som drog ut på äventyr. Först åkte vi till Östhammar från Gräsö camping. Vägen dit blev väl inte riktigt som planerat... Vi hamnade i en smal kanal! Det gick bra och med facit i hand var det en mysig väg. Den översta bilden är från kanalen. I Östhammar tog vi en fika och kollade på alla båtar. Tävlingen poker run ägde rum denna dag så båtar fanns det gått om. Innan tävlingsbåtarna drog iväg åkte vi ut på vattnet och kollade på dem därifrån. Häftig känsla när alla mullrande båtar drog iväg samtidigt. Efteråt drog vi oss tillbaka och hittade en ö att gå i land på. I och urstigning klarar jag inte på egen hand så det får jag hjälp med :) Där grillade vi och en del badade. Jag får inte bada ännu eftersom ärren inte är helt läkta. Istället la jag mig och läste en skvallertidning. Det blev en heldag på sjön i underbart väder!

fredag 18 juli 2014

Stranden

Vilken befrielse det har varit idag sen jag fick bort plåster, stygn och stödstrumpa igår :) Nu kan jag duscha igen utan att behöva plasta in benet! Och för första gången på flera år har jag legat på en strand! Färg har jag fått också... Röd så klart ;) Det är väl enda chansen att skada ett knä för att jag ska få ro att ligga still på en strand... ;) Vi avslutade dagen med en middag inne i Öregrund. Riktigt mysigt ställe när solen skiner!

Distriktssköterska

Det hanns med en tur på havet igår innan vi var tvungna att åka till Uppsala för att ta bort mina stygn. Vädret var på topp så det kändes tungt att lämna båten och sätta sig i bilen istället. Ärren såg fina ut sa hon :)

torsdag 17 juli 2014

Havet

Jag har tur som opererades den här tiden på året, när många har semester. Idag på eftermiddagen och på kvällen har jag varit med ute och åkt båt. Det hade inte varit möjligt annars :) På förmiddagen var det inget trevligt väder alls, men till eftermiddagen lugnade det ner sig och blev riktigt fint. Många abborrar fastnade på kroken dessutom. Efter grillning på kvällen drog vi ut igen. Då var det fantastiskt fint och riktigt lugnt på vattnet. Fler sånna här dagar kan jag stå ut med ;)

onsdag 16 juli 2014

Utsikt

Man kan ju alltid försöka göra böj- och sträckövningarna lite roligare. Igår kväll åkte vi ut till Gräsö camping så idag har jag haft havsutsikt från förtältet när jag gjort mina övningar. Mycket trevligare! :)

tisdag 15 juli 2014

TILL SALU!!

Eftersom jag blir borta hela säsongen på grund av min knäskada ska denna pärla säljas, en KX250F 2014. Hojen är förregistrerad, det vill säga att registreringsplåt och intyg finns för att kunna besiktiga den. Den har endast gått två timmar. Hör av er till mig om ni är intresserade på 0730-504155.

söndag 13 juli 2014

Träning

Idag har jag varit trött! Kanske inte så konstigt eftersom jag har varit betydligt aktivare de senaste två dagarna mot tidigare veckan :) Här sitter jag på golvet med träningsprogrammet framför mig.

lördag 12 juli 2014

Lycklig tjej!

Vad underbart det känns att orka vara ute allt mer! Idag har det varit ett par härliga timmar ute på havet :) Först tänkte jag inte följa med för jag var rädd att det skulle bli tokigt med knät när det guppade. Sedan visade det sig att det var helt lugnt på havet så jag bestämde mig för att testa och följa med. Jag fick hjälp ombord och sedan gick det hur bra som helst. Jag la upp benet på dynan med kudde under. Medan dem andra fiskade gjorde jag mina knäövningar. Det var så härligt att få komma ut på havet en stund!

Sjukgymnast

Det har varit en bra dag idag, fast nu är jag trött :) Så här aktiv har jag inte varit sen innan operationen! Först blev det en timmes massage. Därifrån fick jag glädjande besked. Jag var mycket mjukare i ryggen än vad jag någonsin har varit tidigare när jag kommit till henne. Hon kunde gå på mycket djupare. Efteråt fick jag skjuts hem för att äta en snabb lunch. Sen var det bara att dra vidare till sjukgymnasten. Det var första besöket efter operationen. Även där fick jag glädjande besked att det såg bra ut! Jätteskönt! Jag var lite orolig innan besöket för jag har känt att jag inte har klarat av att göra alla övningar ordentligt och i rätt mängd på grund av smärtan. Det var ingen som helst fara. Det såg jättefint ut i rörelserna och det var viktigt att lyssna på smärtan precis som jag hade gjort. Nästa besök hos sjukgymnasten blir om två veckor. Då har jag som mål att kunna böja knät i lite mer än 90 grader! Klarar jag de får jag börja cykla lite lätt på motionscykel. Det blir en bra morot :) Direkt från sjukgymnasten tog vi en sväng till mamma och pappa och hämtade lite prylar. Det var en glad Tyson som mötte oss vid grinden :) Sen hem igen. Det blev ganska mycket på samma dag. Jag har knappt varit utomhus den senaste veckan och inte åkt bil en meter sen operationsdagen. Som sagt, nu är jag väldigt trött, men det är otroligt skönt att känna sig lite piggare igen så man orkar göra lite grann. Innan har jag inte haft en tanke på att orka ta mig någonstans.

torsdag 10 juli 2014

Blå & gul

Så här vackert är mitt ben just nu :) Idag har det gått en vecka sedan jag opererade knät nere i Göteborg. För första gången får jag ta av mig stödstrumpan och duscha utan. Snacka om att jag blev förvånad när jag såg hur det såg ut under... Knät/ benet är ordentligt blått och gult och i knävecket är jag nästintill svart. Det var tydligen ingenting som lös igenom den vita stödstrumpan :) Efter dusch ska stödstrumpan på igen och ska sitta minst en vecka till!

Bortskämd :)

Inte nog med att jag blir serverad mat om dagarna nu när jag inte är på hugget. Ikväll lyxades det till med ett uppfriskade fat med jordgubbar och vattenmelon, underbart!! Det uppskattades till tusen! :)

Livscoach Ingela

Min väninna Ingela är snart färdigutbildad livscoach. Idag kom hon över till mig och körde en coachtimme. Vi pratade mycket om självkänsla. Det blev ett riktigt bra samtal och jag fick med mig en "läxa" tills nästa gång vi ses. Ett möte med Ingela kan jag varmt rekommendera!

onsdag 9 juli 2014

Kärt återseende

Idag fick jag äntligen träffa min hund!! :) Jag har inte kunna vara ute med honom på dagarna så han har fått vara med min mamma och pappa istället. Känns riktigt tomt utan honom, men jag vet att han har det bättre där när jag inte är så rörlig. Det underlättar så fort jag kan börja köra lite fyrhjuling. Jättemysigt i alla fall att han och mamma kom över en stund :) Igår hade jag också besök, av en väninna. Dagarna går lite fortare när jag får sällskap :) Hur mår jag då? Jo, illamåendet har jag helt klarat mig ifrån sen jag minskade på tabletterna. Värken kommer och går lite grann. Så fort jag är uppe och rör på mig så säger knät ifrån, trots att det bara är korta turer. Värken när jag sitter/ ligger med rakt ben minskar något för var dag, vilket resulterar i att jag klarar mina övningar bättre och bättre.

måndag 7 juli 2014

Kyla

Vilket spännande liv jag lever just nu... ;) Jag vet i alla fall vad som visas på teven om dagarna! Idag har jag haft lite ondare än vad jag hade igår. Det kan bero på att jag rörde mig något mer igår än vad jag har gjort tidigare. Så det är väl bara ligga still på soffan som gäller... Jag har fått övningar som jag gör samt att jag har kyla runt knät.

söndag 6 juli 2014

Illamående

Det har varit två tuffa dagar hemma nu. Värken har inte varit det värsta, utan det är illamåendet som har kommit och gått. Det har gått hyffsat bra på förmiddagarna, men på eftermiddagarna har det kommit. Jag är väldigt känslig om jag inte får i mig tillräckligt med energi, så jag tror att det är en kombination av starka tabletter och energibrist. Jag fick höra idag att det är första dagen jag har färg i ansiktet. Jag känner mig betydligt piggare idag också! De tidigare dagarna har jag bara sovit och sovit och sovit lite till. Jag fick besök igår eftermiddag en timme. När dem gick somnade jag som en stock igen :) På kvällen mådde jag ordentligt illa och kräktes upp allt jag fått i mig. Men som sagt, idag känns det mycket bättre och jag har faktiskt flyttat runt lite idag, inte bara legat utslagen på soffan :) Jag trappade ner något på värktabletterna idag, så det kan ju vara en bidragande orsak att jag har varit piggare och känt mig hungrig. Eftersom jag inte har haft någon användning av bussen i veckan lånade jag ut den. Det ska jag nog göra fler gånger! Ser ut som den blir väl omhändertagen :)

fredag 4 juli 2014

Dagen efter

Klockan sju igår morse var jag på sjukhuset. Innan duschade jag sista gången med descutan så det vart en tidig morgon. På en gång fick jag byta om, dem satte i nål och jag fick en hel hög med tabletter. Jag sa att jag blev illamående efteråt sist jag opererade mig, så jag fick extra tablett för de. Givetvis fick jag en massa frågor om diverse och jag fick även fylla i ett formulär. Allt gick i ett och strax hade jag fått mer smärtstillande i nålen och var i operationssalen. Jag blev väldigt väl bemött av allihop. Vi pratade, skojade och skrattade där inne så dem fick en verkligen att känna sig avslappnad. När jag vaknade upp var det inte lika skoj. Jag hade ordentlig värk och var illamående. Dem gav mig mer smärtstillande och något annat för illamåendet, men jag tyckte inte det gjorde någon skillnad. Jag fick ännu mer och tillslut efter en extra timmes sömn kändes det något bättre. Jag kunde inte få i mig något att äta när sköterskorna tyckte det var dax, men då kunde jag få i mig lite grann. När jag reste på mig vart jag ordentligt illamående igen och var helt säker på att jag skulle spy. Det vattnades i hela munnen, men det försvann. Jag fick på mig kläderna och gick på ett obligatoriskt toalettbesök. Sen var jag fri att gå. Ena sköterskan följde med mig ner till bilen och såg till att jag kom in i bilen. Dem var lite oroliga (jag med) över att jag skulle åka så långt och mådde som jag gjorde. Väl i bilen och vi började rulla gick det jättebra! Dem sa åt mig att säga till vid nästa operation att jag mår jätteilla efteråt. Antar att dem kunde ha gett mig någonting värre innan om dem hade vetat om det. Jag slumrade nästan med det samma i bilen och halvsov nästan hela vägen hem. Dem sa åt mig att försöka få i mig lite Coca-Cola och godis så jag fick lite socker i blodet och piggnade till. Vi stannade på en mack. Jag satt kvar i bilen, men då kom illamåendet och jag spydde som en räv. När jag var klar åkte vi igen och jag mådde inte illa nå mer. Det var jätteskönt! Förstå vilken jobbig hemfärd det hade blivit om jag mådde illa hela vägen. Sist jag opererades på Akademiska sjukhuset i Uppsala hade jag bara två mil hem, men jag mådde så dåligt och spydde tre gånger på den korta biten. Så jag är väldigt tacksam att jag slapp de :) När jag kom hem la jag mig och kollade på superenduro SM på SVT play. Det var en lagom aktivitet :) Jag blev serverad en skink- och ostsallad och jag fick i mig en hel del. I natt har jag fått sova, men givetvis vaknat många gånger när man vill vända sig om. I början nu är det ryggläge som fungerar bäst :) Narkosläkaren ringde precis och frågade hur det var med mig, om jag mådde illa fortfarande. Jag måste säga att jag har blivit väldigt väl bemött av samtliga på sjukhuset!

torsdag 3 juli 2014

Operation

Jag vill bara meddela er att operationen har gått bra :) Jag är hemma nu. Riktigt skönt men jag är riktigt trött av all smärtlindring, så jag får skriva en utförligare rapport i morgon om min dag idag. Sov gott!

Skickat från min iPhone

onsdag 2 juli 2014

Avenyn

Igår var det Ullared, idag blev det en tur i Göteborg istället. För första gången har jag varit på Avenyn. Vädret var på topp så det var mycket folk på uteserveringarna. Riktigt god mat har vi ätit, både till lunch och middag. Nu blir det till att slappa inför morgondagen. Läkaren berättade att det finns olika sätt att laga korsbandet, två sätt var vanligast. Antingen tar dem den centrala delen av knäskålssenan eller så tar dem hamstringssenan från baksidan av knäleden. Tar dem knäskålssenan blir man känslig bland annat mot att stå på knä och det var inget bra alternativ med tanke på det jag håller på med sa läkaren. Jag är så beroende av den rörelsen. Så i mitt fall kommer han att ta hamstringssenan. Det förklarade han att man inte väljer att ta till sprintlöpare som istället är väldigt beroende av baksida lår. Tar man hamstringssenan, som i mitt fall, blir det nya korsbandet lite svagare. Det beror även lite på hur lång senan är som han får tag i, för den kan man tydligen vika och lägga dubbelt, tre gånger eller till och med fyra gånger. Jag har redan fått ett träningsprogram som jag ska börja med redan på fredag :) Givetvis väldigt enkla övningar, men det ska ske varje timme. Jag får även belasta fullt, men det får inte svullna upp och göra ont. Kryckor är det som gäller 2-4 veckor, längre tid utomhus. Snart blir det en duschning med descutan igen.

Descutan

Nu börjar förberedelserna inför operationen i morgon! Första duschen med descutan i morse :) Nu har jag fått i mig en stadig hotellfrukost och bilen tar sikte mot Göteborg alldeles strax.

Ullared

Det blev visst ett besök på Ullared idag också ;) Vi fick visst en hel del med oss hem... Igår pratade jag med sjukgymnasten som jag har gått hos innan. Jag frågade lite om hur det kommer att se ut efter min operation på torsdag. På en gång kommer jag att få enklare rörelseövningar. En vecka efter operation ska jag träffa sjukgymnasten första gången. Tre veckor efter de får jag börja på gym. Då blir det ingen styrka, bara uthållighet, men hon sa att jag kommer bli trött utav de :)