TRÄNINGSVÄRK

Igår hade jag första riktiga träningsvärken sedan jag gjorde illa mig i slutet på mars. Gött! :) Visst har jag haft lite träningsvärk innan, men inte så här mycket. Det är riktigt bra för då vet jag att övningarna biter lite :) Det känns även idag :) Jag tog en tur på mountainbiken igår, men det var riktigt tungt eftersom benen var tunga och det blåste en hel del. Efteråt var jag på massage. Shit va mycket skit det var i mitt skadade ben... Mycket släppte, men idag känner man sig lite mörbultad. Nu är Tyson och jag ute på åkern och kollar när grabbarna kör hoj och fyrhjuling. Snacka om att jag blir åksugen!!!

Fiskspa

Det har inte hänt så mycket mer spännande på knäfronten. Jag var senast idag hos sjukgymnasten. Vissa övningar som jag klarade av idag byggde vi på så dem blev ännu tuffare. Man kan lugnt säga att benen var som spagetti när jag gick ifrån gymmet :) Det känns nu ikväll att jag har gjort något. Efter träningen, när man började svalna och stelna till, kom värken mer än vanligt. Bara det inte hänger i tills i morgon är det ingen fara. I veckan har jag gjort något jag aldrig har gjort tidigare. Jag har varit på fiskspa. Det gäller att inte vara allt för kittlig ;)

Korrigeringar

När jag väl börjar få till övningarna finns det tydligen massor med små korrigeringar ändå att göra... :) Sjukgymnasten skrattade lite lätt när han påpekade nästa sak, när det ena började ta sig. Det är så lätt att glömma hälften för man är så koncentrerad på det sista han säger. Jag gör alltid övningarna framför spegel för att se hur det ser ut och kunna korrigera på egen hand. Det ska vara fot, knä och höft i samma linje, vänster sida av höften och höger sida ska vara jämna, överkroppen ska inte vridas, axlarna ska vara raka och så vidare... Till en början hade jag jämt göra med smärtan och orken, men nu när jag klarar av de måste jag tänka på alla dessa grejer för att få ut maximalt av övningarna. Så fort jag inte har rätt hållning tar det inte lika hårt som vi vill på lårmuskeln. Igår gjorde jag nog någonting rätt för idag har jag träningsvärk i låren! ;) Efter helgens två cykelpass gjorde det ondare än vanligt, men idag har det känts mycket bättre. Idag blev det en tur på motionscykeln.

Fin dag

Jag började min dag med att följa med Tim när han skulle köra motorcykel :) Tyson följde med han också och vi tog fyrhjulingen upp till banan. Det var riktigt varmt och skönt när vi satt och kollade på. Senare på eftermiddagen tog jag ett cykelpass. Innan jag drog iväg justerade jag sadeln något och det blev riktigt bra. Inte meningen att det ska ta emot att komma ut och cykla för att man sitter obekvämt... Turen blev lite kortare idag än igår. Igår blev det 2,4 mil och det var lite väl saftigt visade det sig efteråt. Benen var som spagetti, men så ska det vara för det är ett tecken på att man har tagit i ;) Det värsta var att det tog lite hårt på knät och jag fick lite mer värk. Därför blev det en kortare tur på mountainbiken idag.

Ballongflygning

Nu har jag gjort något som jag aldrig har gjort tidigare.. Flugit ballong! Jag fick det i 30års present förra året och nu var det dax :) Riktigt mysigt! Vilka fantastiska vyer! Vi flög över Stockholm så det fanns massvis att kolla på och vattnet runtomkring gjorde sitt till. Verkligen en bra present, så tack mamma och pappa :) Jag var lite orolig över landningen, mest efter att folk gärna har berättat skräckexempel... Men det gick hur bra som helst! Kändes ingenting. Piloten hade sysslat med ballongflygning i 31år så han kunde sin sak. Dem var otroligt noga med vindarna och vi fick flytta på oss en gång innan vi lastade ur. Det var två andra ballonger som redan var på plats och hade lastat ur allt, men vi var ändå uppe i luften först, som sagt det var en van pilot.

På rätt väg!

Det har ju gått trögt för mig att få lårmuskeln att jobba samt att smärtan har hindrat mig i mina övningar. Igår var jag hos sjukgymnasten igen. Den här gången sa han verkligen att det börjar hända grejer! Jag klarar övningarna allt bättre :) Han sa att nu kan han vara ärlig och säga att det såg bedrövligt ut för en månad sedan, men att det inte var så konstigt eftersom smärtan har satt stopp. Jag känner själv framstegen och som jag skrev för inte så länge sedan blir det framsteg varje träningspass nu. Skönt att det äntligen har släppt lite grann!!! Givetvis är det en lång väg tillbaka fortfarande, men det är lättare att kämpa sig framåt när man får höra lite positivt :) Efteråt var jag på massage. Det såg också mycket bättre ut den här gången. Jag var spänd i rumpan igen och utsida lår. Det är lätt att glömma den friska sidan, men den får ju jobba mycket mer nu, så i vänster vad var jag också spänd.

Skickat från min iPhone

Cykelservice

Idag var det dax för ett besök hos sjukgymnasten igen. Började i vanlig ordning med strömmen. Övningarna sedan gick ytterligare något bättre än senast. Jag kommer något djupare för var gång. När jag ändå var inne i stan och for tog jag med mig min mountainbike. Växlarna har trasslat för mig så den behövde lite service. Dem tog hand om den på en gång. Efter en stund säger killen att han inte får till det bättre och att jag får testa om det är som jag vill ha det. Jag tar en liten repa utanför och det verkar fungera precis som det ska. Då går jag in och säger de. Det var ju bra tyckte han och fortsatte med det han höll på med. Jag ville ju betala för mig! Men han ville inte ha något... Så jag tackade så väldigt mycket för hjälpen och åkte därifrån. Snacka om snopet :) Det var ju ändå en av de större sportbutikerna i Uppsala.